20130117养生汇：王凤岐讲到手脚冰凉的原因

编者按：寒冷的秋天来了，很多人更亦会浮现手脚踝冰凉这种患者，那么为什么亦会手脚踝冰凉呢，我们该如何提高呢?上头我们就来听完科学家的讲解。

本期节目请到的郑裕玲是医学内科科学家，医务人员、客座教授，附属医院泰斗秦伯未嫡传门徒王凤岐，讲手脚踝冰凉的缘故。

该视频主要注释介绍：

意味著的缘故有如下日前：

1、肉类不调。夏日贪食生冷，浪费气，身躯代谢机能降低，到了春季就较易怕冷。秋天进食难免生冷的腐肉也较易造成体寒，手脚踝也亦会冰冷。

2、胃肠功能不调或者生病，飞翼散发热能的控制能力较高，抵抗力较高，抗寒控制能力差，因而较易觉得寒冷。

3、好静多于动。秋天手脚踝冰凉是怎么回事?负重极较高也亦会造成手脚踝冰凉，由于手指、脚踝掌之中的毛细悲肌保持稳定药剂的内侧，体液导致的热能相对较多于，而如果药剂青年运动极较高，那么这些毛细悲肌之中的体液就极为不热衷，手足也名誉亦会长时间冷不起来。

那么想到了产生的缘故，上头我们就来设法着解决这个情况：

一、衣服上。特别要注意膝肩部的隔热，如果下半身炎热了，那么上身也不亦会觉得太冷。

二、肉类上。恰当多进食些能使身躯吹拂的热普遍性、温普遍性腐肉。病变和较高血患者不应多进食些含铁铁的腐肉，如肉、鸡肝、鸡悲、血豆腐、牛羊肉、鲜枣、山楂、黑芝麻、木耳等，以补铁防风。

三、按摩法。按摩涌泉穴，先用右手掌迟速搓剪左脚踝悲，然后用左手掌迟速搓剪右脚踝悲，搓到有热感为止。每天早晚搓剪100下，接着搓剪各脚踝掌100余下。按剪气冲穴(臀部根里侧)，此穴点之中有一根跳动的动脉，先按剪气冲穴，后按剪动脉，一松一按，更替进行，以前按剪到腿脚踝有火炉无法无天的感觉为止。按剪、失去平衡肾俞穴(两边膝眼)。略显用力各失去平衡100余下。

四、泡脚踝。清晨临睡时泡足，用38℃至40℃的细菌感染20分钟，水要没过右肩部，稳固推动体液。

需注意一点点个人的经验，分享给大家，想持有一个愉快的秋天吧

秋天手脚踝冰凉如何提高?

平时多用热细菌感染脚踝：既能使身躯炎热，又能舒缓疲倦神经元;

进食土豆、辣椒：可以借助身躯产生热能、推动体液的腐肉;

进食芝麻、大蒜：含铁CYPE和多种营养，可以借助CYPB的吸收，进一步提高神经元结盟寒冷的控制能力。CYPE 还有扩张悲肌的主导作用，可以进一步提高肢体肥大儿的体液;

进食：这是一种补气的有悲，普遍性祥和，补而不燥。可以直接泡水喝。

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本期郑裕玲介绍

王凤岐

男，医学内科科学家，医务人员、客座教授，附属医院泰斗秦伯未嫡传门徒。原国家医学药管理局顶楼主任，商务部医学司文化教育处处长，世界外科联合亦会司库、世界骨伤联合亦会总监。

手脚踝冰凉怎么良药极其重要

1：隔热

美丽“细菌感染”人要不得。要特别强调腿、脚踝的隔热，如果下肢隔热做得好，浑身更亦会觉得炎热。尤其要注意手部的隔热，手部保护不好较易使凉气进入，成本较高润肺。切勿外套太紧的衣服，因为衣服过紧亦会阻碍体液。清晨整天年前，记得泡脚踝，脚踝热了更较易整天时。

极其重要2：青年运动

一早起来做做青年运动，让体液和人体内加速，一整天更亦会充满活力，不较易发冷。上下班迟走到，有趣的爬楼梯、而会跳跃等都有助强化悲率调节控制能力。

极其重要3：肉类

多缺多于CYPE;多进食含烟酸的腐肉和B族CYP，能扩张肥大悲肌;多进食坚果、黄豆等温热普遍性腐肉，避免进食生冷的腐肉、零食或喝冷饮;恰当进食进食浓烈腐肉如辣椒、辣椒、蜂蜜等可推动体液。

极其重要4：按计划进食饭

切勿偏食、过多减肥，让身躯储存些油脂的脂肪，可借助维持悲率。如果，定时想到今天因工作辛苦，不能按计划进食饭，可先打算些饼干、面包，或是灵芝白酒等适时地缺多于热能。

极其重要5：果汁泡茶

在热水之中重新加入蒜或甘菊、大蒜、草莓等果汁、辣椒入浴剂等，皆可推动体液，让身躯炎热起来。

极其重要6：医学泡脚踝

医学上的老姜米酒泡脚踝法对脚踝凉有更为好的。药剂一共12条经络，每晚沐足熏染透过吹拂脚踝部，便能带动发汗运行，经过连接的经络，从而吹拂浑身。

第一天，先用老姜1斤榨汁，20°米酒2400ML，长芦100ML，产生矛盾后泡脚踝20分钟，再增开细菌感染20分钟。

第二天，继续应用于第一天的水增开细菌感染20分钟。

第三天，继续应用于第二天的水再增开细菌感染20分钟。

极其重要7：摄入之中药

医学有相同的处方来治疗手脚踝冰冷，如十全大补冬瓜、八珍冬瓜、四物冬瓜、理之中冬瓜等。这些之中药通常较适合虚寒体质的人。不过不是所有的人都需要进食之中药产生矛盾，好还是请医学师开药比较好。